SAÚDE: LEITE AJUDA A DORMIR?

Há certa razão científica por trás da velha história de que um copo de leite morno ajuda a dormir. O leite contém o aminoácido triptofano, usado pelo cérebro para aumentar o nível de serotonina, neurotransmissor calmante, e de melatonina, hormônio que estimula o sono. No entanto, é improvável que o nível natural de triptofano no leite mude muito o humor e o nível de relaxamento. Então, por que basta pensar num copo de leite morno para bocejar? Provavelmente, a associação é psicológica: um ritual aconchegante da infância, a sensação confortadora da caneca quentinha nas mãos, a lembrança do lar, da família, de uma época tranquila. Sente-se relaxado? É por aí.